Stressmanagement - Ilona Schönegge

Stress ist heute eine der häufigsten Krankheitsursachen. Die Auswirkungen von steigendem Druck bei der Arbeit, und die Anforderungen des hektischen Alltags sind deutlich spürbar.

Stress wird nicht selten zu einem ständigen Begleiter, und das nicht ohne Folgen:

So kämpfen wir z.B. mit Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden, Konzentrationsstörungen, innerer Unruhe...

Natürlich ignorieren wir zunächst diese unspezifischen Symptome, aber auf die Dauer können sich daraus fatale, gesundheitliche Probleme entwickeln:

Burnout, Depression, Herz-Kreislauf-Erkrankungen...

Umso wichtiger ist es, dem rechtzeitig vorzubeugen, und zu lernen,

- die persönlichen Stressverstärker zu erkennen

- mit Stress besser umgehen zu können

- die nötigen Erholungsphasen zu schaffen,

um zu regenerieren und frisch aufzutanken.

Gemeinsam erarbeiten wir Möglichkeiten, Ihren Stress wirksam zu reduzieren (Strategien zur Stressbewältigung). Ich unterstütze Sie dabei, zur Ruhe zu finden, und auf die Zeichen Ihres Körpers zu achten - und zu hören.

Sie lernen Ihre persönlichen Stressverstärker zu erkennen, und wie Sie festgefahrene Denk- und Reaktionsmuster durchbrechen, um so Stress langfristig zu minimieren.

Zudem lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren und Techniken zur Regeneration kennen. Diese können Sie zukünftig eigenständig und einfach für sich selbst praktizieren.

Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, mit dem Druck und den Anforderungen Ihres Alltags zurechtzukommen, und den gesundheitsschädlichen Folgen von Dauerstress vorzubeugen.

Seminar-Ort:    Hauptstr. 21 - 76596 Forbach  (auf Wunsch auch Inhouse - in Ihrem Unternehmen). Weitere Informationen und Termine auf Anfrage.

Flyer/Flugblatt